Seminare
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Meine Seminare für Sie
Ein Tag in Stille
Der Tag wird überwiegend in Stille stattfinden. Die Stille unterstützt die Hinwendung zu uns selbst und intensiviert die Wahrnehmungen. Der Geist kann ruhig werden und zu innerer Klarheit gelangen.
Achtsamkeits-Coaching: Krisenintervention
Herausforderungen gibt es auf vielen Ebenen: Änderungen der familiären Situation, berufliche Krisen, gesundheitliche Herausforderungen...
Wie damit umgehen? Wie dabei die eigenen Ressourcen erhalten?
Dies sind die wesentlichen Fragen, die in den Einzelsitzungen bewegt werden. Es finden Elemente aus dem MBSR Anwendung, ebenso wie die beratende Gesprächsführung nach C. Rogers: annehmender, nicht wertender Dialog mit dem Fokus auf den eigenen Lösungsressurcen, die jedem Menschen innewohnen.
Rahmen:
Die Sitzungen können online oder telefonisch stattfinden; auch persönlich unter Einhaltung der Hygieneregelungen.
Kosten und Umfang:
550 € für:
8 Sitzungen á 1,5 Stunden, wöchentliche Termine
Ggf. Audios mit geführten Meditationen und Körperübungen
Stressbewältigung:
Elementare Achtsamkeit
In Kooperation mit Dr. Tobias Klein, Psychologischer Pyschotherapeut
Achtsamkeit und Meditation haben beide zum Ziel, den Menschen ins Hier und Jetzt zu bringen. In der Natur geschieht dies meist ganz spontan, etwa beim staunenden Betrachten einer plötzlich sich zeigenden Schönheit. Wir wenden uns dieser meist ganz hin und tauchen völlig in sie ein. Man könnte es gar eine Tranceerfahrung nennen, wenn wir beispielsweise gänzlich in den Anblick eines Sonnenuntergangs versinken.
Neben dem Kraftraum Natur, werden die wesentlichen Elemente aus Meditation und Achtsamkeitsschulung integriert.
Vorgehen:
- Individuelles Vorgespräch
- Elemente aus dem MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction)
- Achtsamkeitsmeditationen
- Bewegung und Meditation in der Natur
- Trancemeditation
Gestaltung: Es handelt sich um einen offenen Kurs, d.h. zu jedem Treffen können neue, interessierte Menschen hinzukommen.
Die Treffen finden
14tägig, dienstags statt, von
18 bis 21 Uhr.
Kosten: 30 €/Termin
Ort: Waldhaus Käshofen
Anmeldung und Fragen unter: Info@achtsam-stark.de